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春节期间，人员流动大幅上升，走亲访友、旅游、聚餐聚会等聚集性活动明显增加，加上近期极端天气增多，加大了呼吸道疾病的传播风险。 热搜上，流感、呼吸道合胞病毒、支原体轮番登场，鼻病毒、腺病毒、偏肺病毒也“不甘寂寞”，一时间多种呼吸道疾病交织叠加。
（图片来自梅家埠街道卫生院公众号） 这不，笔者就中招了，发烧嗓子疼，鼻子不透气，终于不发烧了又开始全身无力、咳嗽不止，断断续续将近一个月。 专家介绍，冬春交替季节，我国仍将呈现多种急性呼吸道疾病交替或共同流行的态势，俗语讲“上工治未病”，预防呼吸道疾病发生，还是得从自我防护做起。 增加防范意识。呼吸道疾病主要是通过飞沫传播，是病原体从人体的鼻腔、咽喉，经气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的疾病。过年期间，假期出行、假期游玩、假期聚会增多，我们在走亲访友、外出游玩的同时，要尽量避免与流感患者近距离接触，出门戴口罩，回家勤洗手。万一中招出现发热、咳嗽、喉咙痛等症状，要及时就医，做到早发现、早治疗。
（图片来自山东教育发布公众号） 保持良好习惯。身体是革命的本钱，要保持舒畅的心情、充足的睡眠、适当的有氧运动、均衡的饮食，多吃蔬菜水果、多喝水、补充维生素等，帮助人体增强抵抗力。尤其是假期期间，也要保持良好的作息习惯，不要因为生物钟的紊乱而让病毒有可乘之机。同时要注意保暖避寒，根据天气变化适时增减衣物，避免着凉感冒、病毒侵入。在旅行途中要做好个人防护，规划好出行路线，谨防过度疲劳导致抵抗力下降。 保持空气流通。在呼吸道疾病多发季，我们要定时开窗通风，保持空气流畅，让阳光射进室内。定时开窗通风可有效改善室内空气质量，减少室内致病微生物和其他污染物的含量，降低室内二氧化碳和有害气体的浓度。尤其是在人员密集的场所，如商场、学校、医院等，要确保室内空气流通。也建议市民尽量避免到封闭、空气不流通的公众场合和人员密集的地方。
（图片来自青岛疾病控制公众号） 做好疫苗接种。目前的科学研究和接种实践证明，接种流感疫苗对预防流感是有效的。接种流感疫苗可以有效减少流感的发病，同时还可以降低流感相关并发症的发生率。尤其是高风险人群，如老年人、孕妇、婴幼儿以及患有慢性病的人群，更应该及时接种流感疫苗。 呼吸道传染病高发，每个人都是自己健康的“第一责任人”。让我们携起手来，团结一心，自律自爱，共筑健康防线，度过一个团圆、喜庆、祥和的新春佳节。 （二毛） |
日照市委宣传部 日照市文明办 主办
